Chcete mít v týmu míň nemocných? Mluvte s nimi o životosprávě

Naše zdraví je především v našich rukách. Nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích jsou chronické choroby. Těm jde zpravidla účinně předcházet, ty vzniklé léčit anebo minimálně podpořit jejich léčbu zdravým životním stylem.

Dobrá zpráva je, že většině potíží se dá předejít zdravým jídlem a péčí sama o sebe. Ani vrozené náchylnosti k nemocem se pak vůbec nemusejí projevit.

Ještě poměrně nedávno se učilo, že každý po svých předcích podědí nějaké nemoci a že s dědičností se moc dělat nedá. Studie z poslední doby ale ukazují něco jiného. Je sice pravda, že geny jsou po staletí neměnné, ale to, jestli se projeví, nebo ne, záleží z velké části na našem každodenním rozhodování.

Nemoc se zpravidla projeví až po aktivaci genů nezdravým chováním. A co našemu tělu škodí? Známí pachatelé, jako kouření, nadbytek alkoholu nebo přejídání se. Nedávný výzkum pak dokonce říká, že přílišné sezení je podobně špatné jako kouření. Háček je v tom, že každý člověk může mít svůj spouštěč někde jinde, a proto se musí chránit na všech frontách. A co nám prospívá? Kvalitní strava, dostatek pohybu a pobytu na čerstvém vzduchu, kvalitní a dostatečný spánek. Dobří přátelé a dobrá nálada.

Podpořte proto své zaměstnance a kolegy v té nejlepší péči o sebe sama. Prvním krokem může být předání detailních doporučení, jak na to, pomocí online kurzu na Seduo.cz, který jim můžete pořídit.